Chúng ta hãy thảo luận về một số chuyển động tốt nhất (gọi chúng là tập luyện nếu bạn thích) để giúp người chơi hình thành mô hình tải cánh tay sau cho bóng chày trong khi chơi bóng đá. Mô hình tải cánh tay sau áp dụng cho ném bóng đá, ném bóng chày và đánh bóng chày. Đó là một kiểu tải chung cho bóng đá và bóng chày.
Vì vậy, bố hãy thư giãn. Con trai của bạn không phải tụt lại trong môn bóng chày vì nó quá bận rộn với việc chơi bóng đá. Trên thực tế, có lẽ tốt hơn là bạn nên cho anh ấy nghỉ ngơi và để anh ấy chơi các môn thể thao khác.
Nhưng đừng lãng phí thời gian của bạn. Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan và thực hành các mô hình tải phổ quát này với bóng đá.
Dưới đây là một số ý tưởng để cải thiện kỹ năng bóng chày của con trai bạn khi chơi bóng đá:
1. Diễn tập Nhịp điệu Đi bộ
Một cách tuyệt vời để giới thiệu chuyển động của mẫu tải cánh tay sau là sử dụng nhịp điệu đi bộ với động tác cánh tay. “Nhịp điệu đi bộ” chỉ đơn giản là bước sang bên (sải chân) liên tục xuốvtv3 trực tiếp bóng đá ng sân bóng đá. Cánh tay sau sẽ tự nhiên tải lên khi chúng ta bước. Ngoài ra, “ý nghĩ” ném sẽ phát triển một cách tự nhiên về thời gian và nhịp điệu trong động tác chân của chúng ta. Chúng ta chỉ cần học cách tải cánh tay một cách chính xác.
Đảm bảo bàn chân, đầu gối và thắt lưng được thiết lập chính xác
– bàn chân đang hướng thẳng về phía trước
-knees uốn cong “một cú nhấp chuột”
-waist bẻ cong “một cú nhấp chuột”
– và đảm bảo vai thả qua đầu gối.
-Vai và khuỷu tay nên hạ xuống và thả lỏng.
Bàn chân của chúng tôi cho cuộc tập đi bộ được thiết lập hẹp hơn một chút so với bàn chân cho một buổi đánh bóng thông thường.
2. Sử dụng Bóng đá
Do kích thước và hình dạng của nó, một quả bóng đá có thể rất hữu ích trong việc phát triển một kiểu ném bóng ở cấp độ ưu tú. Hãy nhớ rằng, đây cũng là mẫu được sử dụng trong đánh bóng chày. Dễ thấy bóng đá xoay trở với xương dài ở bắp tay hơn. Khi khuỷu tay đó quay lên, quả bóng sẽ quay theo nó.
Điều này thực sự có thể giúp người chơi cảm nhận được sự thay đổi hoặc tính chất quanh co từ giai đoạn tải cấp độ ưu tú này.
Sử dụng mô hình bước bên nhịp nhàng tương tự khi di chuyển xuống sân bóng đá với câu “tải, tải, tải” khi bạn tải cánh tay sau bằng cách xoay xương lên và giữ cho khuỷu tay cong.
3. Các cuộc tập trận cách ly
Tiếp tục tập trung vào giai đoạn một của cánh tay sau, chúng tôi sẽ cô lập chuyển động trong ba lần lặp lại mà không có sải chân. Sau đó, kết hợp một sải chân trực tiếp trong ba lần lặp lại, tốt nhất là so với chuyển động trực tiếp. Làm điều này với một quả bóng đá.
Chúng ta sẽ cô lập chuyển động chỉ trong ba lần lặp lại và thực sự tập trung vào chuyển động ở khớp vai như hành động duy nhất (không có bước hoặc sải chân) “tải, tải, tải.” Một lần nữa, chúng tôi đang tập trung vào động tác ngoài găng, nâng và xoay xương dài ở cánh tay với bóng đá.
Tiếp theo, chúng tôi sử dụng một quả bóng đá và chỉ cần thêm một sải chân trực tiếp vào giai đoạn một của giai đoạn tải. Một lần nữa, nhịp là “tải, tải, tải.” Khi chúng ta thực hiện động tác, chúng ta muốn đảm bảo rằng tay ở trước vai khi chúng ta xoay khuỷu tay lên trong giai đoạn tải trọng này.
Kế hoạch này rất đơn giản và việc di chuyển rất dễ dàng. Nó sẽ chỉ mất một số lần lặp lại để tạo ra vĩnh viễn. Nếu bạn không thực hiện đúng giai đoạn tải của cánh tay sau, bạn sẽ rất khó phục hồi cú xoay hoặc ném của bạn.
Hãy tiếp tục và chơi bóng chày giỏi hơn khi bạn đang chơi bóng đá.
Tiến sĩ Yeager là một PHD về biểu diễn của con người và là một chuyên gia về vật lý và sinh lý học của ném và ném bóng chày. Ông là một trong những người sáng lập Iso Baseball.
